Aviofobia – fobia de zbor cu avionul

ID-100287526

Accesează rapid secțiuni ale acestui articol:

  • Teamă de avion sau fobie specifică?

În ciuda intensității disconfortului pe care îl resimt, majoritatea oamenilor dezvoltă strategii de adaptare care le permit totuși să călătorească cu avionul. Aceste strategii variază de la consumul unei mici cantități de alcool, vizionarea unui film, ingerarea de pastile cu efect de relaxare (însă nu cu o frecvență apropiată de cea zborurilor) și până la aplicarea unor exerciții de realaxare învățate prin psihoeducație.

Când însă vorbim despre „sabotarea” planurilor de vacanță pentru evitarea unui zbor, periclitarea carierei care presupune călătorii importante, reacții precum panica ori furia incontrolabile sau chiar manifestări fizice greu de stăpânit la apropierea de un avion, atunci vorbim probabil de o fobie specifică.

  • Ce declanșează reacțiile fobice specifice legate de zborul cu avionul?

ID-100290353

Ca orice fobie, și fobia de a fi într-un avion în timpul zborului, sau aviofobia, cum este cel mai frecvent numită în limbaj de specialitate, se manifestă ca reacție la o combinație diferită de declanșatori, în funcție de individ.

Declanșatorii (eng.: triggers) sunt în general stimuli externi (pot fi și unele gânduri), care după ce au fost percepuți sunt interpretați printr-un filtru de gândire inconștient, automat și irațional care provoacă emoțiile inadecvate față de o călătorie obișnuită cu avionul.

Diferite manifestări ale fobiei pot apărea ca reacție la declanșatori mai concreți situațional precum resimțirea unor turbulențe ori urmărirea instructajului privind procedurile de siguranță, însă pentru unele persoane sunt suficienți declanșatori precum vederea unui avion, prezența persoanei în aeroport ori planificarea zborului pentru a declanșa manifestări fobice cu intensități variate.

  • Cum se manifestă aviatofobia?

ID-100169323

Aviatofobia, cum mai este numită, se manifestă adesea chiar înainte de a urca la bordul aparatului de zbor prin teamă anticipatorie – gânduri de a pierdere a controlului, prin imaginarea situației de a fi copleșiți de emoții în timpul zborului, prin teama de a vomita sau a fi puși într-o situație interpretată ca penibilă.

În timpul călătoriei manifestările încep cu înregistrarea unui nivel de stres considerabil și pot include până la atacuri de panică sau reacții fizice precum voma. Voma poate fi într-adevăr o manifestare a fobiei, diferită de cea provocată de răul de mișcare (eng: motion sickness) sau de stresul foarte intens. Apariția psihosomatică a vomei poate fi favorizată de urmărirea cu atenție de către fobic a unor simpotme fizice care sunt adesea eronat intepretate ca precurosori ai vomei.

  • Ce alte temeri și fobii contribuie la prezența aviofobiei?

Aviofobia este fobie distinctă pentru unii oameni, iar pentru alții teama de zbor cu avionul este un rezultat al mai multor temeri sau fobii. De exemplu claustrofobia (fobia de spații închise, strâmte, din care nu se poate ieși oricând) poate să se manifeste vizavi de prezența la bordul unui avion, ceea ce poate determina persoana să evite zborul cu avionul. Acrofobia (frica irațională de a fi la înălțime), agorafobia (teama de spații deschise sau locuri aglomerate, cum sunt văzute uneori și aeroporturile sau avioanele) dar și credința irațională în probabilitate crescută a producerii catastrofelor aeronautice sau a atacurilor teroriste pot contribui la dezvoltarea aviatofobiei.

  • Cum ne poate ajuta psihoterapia?

ID-10065308

Psihoterapia cognitiv comportamentală ne va ajuta să identificăm acele gânduri până în acel moment inconștiente sau subestimate care ne conduc către emoțiile invalidante, de când ne planificăm zborul și până la o călătorie în condiții meteo de zbor mai dificile. Împreună cu psihoterapeutul veți învăța să scurcircuitați înșiruirea de gânduri catastrofice, și să le transformați în unele mai realiste și funcționale. Vor fi aplicate tehnici specifice pentru gestionarea situațiilor în care apar reacții fizice în condiții de stres intens în preajma sau în timpul călătoriei cu o aeronavă.

Hipnoterapia este în special utilă pentru expunerea la stimulii declanșatori simulați, într-o situație cât mai apropiată de realitate, în cadrul cabinetului psihologic. Și relaxarea poate să vină mai la îndemână și mai natural în diferite situații stresante pe parcusul zborului. După exersarea în stare de transă a pașilor de distragere a atenției reacțiile instinctive de frică vor avea mai puține ocazii să apară.

Dincolo de abordarea punctuală a aviofobiei, o perspectivă asupra fondului pe care apărut problema poate deveni accesibilă persoanei care primește psihoterapie și prin abordarea ca un următor pas, spre exemplu a unei nevoi excesive de a fi în control, descoperite astfel, pot fi căpătate beneficii secundare pentru calitatea vieții.

  • Ce este contraindicat să facem?

Expunerea directă la un zbor în condițiile în care aveți reacții fobice, dintre cele descrise anterior ca fiind puternice, pot face ca „pilotul automat” din creierul nostru să intrepreteze evenimente obiectiv nesemnificative din timpul zborului ca fiind catastrofice și să le memoreze ca traumatizante, făcând intervenția psihoterapeutică ulterioară mai dificilă.

În cazul în care farmacologia este folosită regulat pentru prevenirea apariției unor simptome pe timpul zborului, în mod evident nu elimină cauza problemei și nu previne apariția cu alte ocazii a manifestărilor aviofobiei. Medicamentele nu se adresează nici fricii anticipatorii, nici gândurilor care declanșează panica care pentru unele persoane apar până și la vederea unei fotografii cu un avion.

  • Curiozități

ID-100169290

Un nume mai tehnic și mai puțin popular pentru teama irațională de zbor cu avionul este pteromecanofobia.

Șansele de producere ale unui accident aeronautic sunt undeva în jur de 1:11.000.000.

Printre cei care au simțit aviatofobia se numără și Lars von Trier, Stanley Kubrick, Muhammad Ali, Kim Jong-il, Ronald Reagan, Whoopi Goldberg.

  • Bibliografie
  1. Preston, A. (2014, Dec 28). The new review: PSYCHOLOGY: Fear of flying: After a year dominated by air disasters, near-misses and tech meltdown, Alex Preston tries to tackle the phobia he has never conquered.
  2. NNDB: Risk Factor: Aviophobia

Images courtesy of [khunaspix, Gualberto107David Castillo DominiciKookkai_nak] at FreeDigitalPhotos.net